内侧

1 饭后半小时不坐 饭后马上坐下是导致下半身肥胖，特别是大腿肥胖的主因之一。你不需要做多复杂的运动，只要坚持每餐之后的半小时绝对不坐下， 在室内来回慢慢走动，就能有助于消化和燃烧热量。 2 .腿抬高靠墙 …...