胫腓骨骨折多暂骨折线消失宁荣荣把腿抬高我要进去图片：胫腓骨骨折记录（45天） 学会了吗

近期，互联网行业再次掀起了1股创新浪潮，让我们1起揭开这个新时代的面纱，看看互联网天下有哪些令人振奋的事情正在发生。

3月30日，我渡过了目前人生中最漫长的1天，去野外做项目时从石头上跳下来崴了1下石头目测没有高，只有1米多而以，以我对自己身体的了解应该没有是问题，但当时忽略了身上穿的是大号的连体防水服，防水服又长又大，脚就这样华丽丽的骨折了，当时脚抬起来脚掌就偏到了1边，脚火辣辣的痛，感觉人要崩溃了。

同行的同事马上打电话救援，但因为当时地理环境的影响，在野外渡过1晚后第二天下战书送到了医院，救援过程就没有具体描写了，因为现在回忆起当时的感受及处境还是心有余悸，很感谢救援我的每1小我，真心感谢，很多事只有自己亲历了才印象深刻，才能够对同样的事情做到感同身受，这也是我决定写的原因。

救护车第二天下战书两点左右到了医院，老公和朋友提前在医院安排好了1切，做完各项检查已是下战书五点多，当时骨折处已经明显肿胀，脚趾活动没有开，我没有敢看，害怕手术当时定在晚上六点，当时1天未进食也未喝水，人比较虚脱，但意识还好（次要是身体素质好，开个玩笑），心里数着还有多暂才到六点，疼痛让我内心无比烦燥，快到六点时实在忍没有住让老公去护士站问什么时候手术，告之推迟到九点半，因为手术室的消毒未准备好。

好没有容易坚持到9点半，终于手术室来人了，当时无比高兴，到了手术室自动要求全麻（因为半麻容易紧张，1紧张容易出汗身体发抖），但后来看了很多贴子，大多数选择了半麻，具体怎么选择麻醉方式还是要看自己的身体情况。

手术做到了凌晨4点半，我醒来时已经在病房了（手术具体时间是医生和老公告诉的），感谢医生们，当医生真的没有容易，做完手术，休息1下又要查房，查完房又上门诊术前照：

术后照：

手术后第1天下战书，感觉好多了，虽然很疼，但比手术前减轻很多，手术处插了导流管，当然也有尿管（没有知道是没有是全全麻的原因），医生告诉我手术很成功，让我放宽心，当时觉得很幸运，前两天担心截肢的问题也落地了手术1共用了12颗螺丝，1块钢板，1根髓内钉（就是长长的那根）。

晚上睡得还好，伤腿抬高有些没有适，但相比前两晚已经很好了，当然吃喝拉全都在床上，谢谢护工细心的照顾，开始觉得有些尴尬，但也顾没有得那么多了 术后第二天开始医生要求脚趾每天活动尽量多活动，害怕出现血栓，同时也输防止血栓形成的水，具体每天输了些什么，我也懒得看也懒得问，相信医生和护士，简单听话照做。

1开始脚趾只能微微动1动，大脚趾没有感觉动没有了，整个小腿和脚背肿得亮晶晶的，皮肤颜色是黑紫黑紫的，没有敢直视，也幸亏是近视未戴眼镜，想看也看没有清疼痛还是1如既往，晚上是最难熬的，白天可以看电视或玩手机分散1下注意力，1到晚上，那疼痛格外的真切。

1连几天都这样过去了，每天都做踝泵练习，期间犯了1个错误，第四天时没有想吃家里送过来的饭菜了，就点了外卖，吃了几天辣椒、花椒，当时觉得没什么，平时吃饭口味比较重，但晚上整个小腿及脚背开始瘙痒，忍没有住想用手去挠，还好用了医生开的炉甘石洗剂后症状减轻了些，但晚上睡觉太折磨了，经常要凌晨3四点后才能入睡，没有办法只有找医生开安定，所以建议大家在伤口未拆线前，没有要吃辛辣的器材。

术 后第八天，医生让练习伤腿垂地，就是坐在床上让伤腿下地，当时感觉全身的血液全部往伤口处灌，疼痛有些难忍，每天多练习几次，疼痛会慢慢地减轻 术后第九天，医生让开始双拐下地，伤腿没有下地，终于可以自己上厕所，自己洗脸了，感觉离希望又近了1些。

之前1直听说伤筋动骨1百天，当时的想法是我身体很好，我应该没有用那么暂，还跟别人开玩笑说我两个月就够了 就这样每天练习，慢慢地，大脚趾头也可以慢慢的活动了，虽然踝泵的角度离医生要求的还比较远但肿已经消了很多，也敢戴着眼镜看了。

术后九天左右照片：

日子1天1天过去了，第十二天，终于开始拆线了，医生只拆了1半，第二天拆了剩下的，然后又观察了1天，术后第十四天，终于出院了医生交待好了回家的很多注意事项，还买了1个助行器，让回家先没有用拐，先用助行器练习走路。

在这半个月内，领导家人亲人朋友同事每天都有人来看我，和我聊天，分散疼痛的注意力，还送了好多吃的喝的，我的减肥梦也就此破灭了，出院那天1两也没减，自己安慰自己说等腿好了再减也没有迟，对于1个吃货来说，借口总是很多的。

关于住院，总结了1下，希望可以给大家1个参考： 1、手术方案当时是老公和医生沟通的，只说了1句“您们觉得什么方案好就怎么做，因为您们是专业的，药品和材料对病人好就用什么“，所以我也没和医生沟通什么，1心只想着早点做手术，但医生还是会根据情况会提前征求你的意见。

2、练习1定要听医生的话，没有要偷懒，多做练习、对消肿很有帮助可能每个医生的治疗手法有出入，但大致的方向是相同的 3、饮食没有要吃辛辣、多吃水果，香蕉、火龙果可以防止便秘（亲测有效），多喝牛奶，多吃鸡蛋，还有蛋白粉也可以喝上。

4、情绪这次住院打乱了我今年的全部计划，本想好好上班的，心情1度很低落烦躁，白天有大家来陪还好，但1到晚上睡觉时想起受伤那天的情形心里就难过害怕，具体的细节都没有敢回忆这样过了几天，发现这样没有行，只会让自己越来越消极，日子总得往下过，发生的既然发生了，就只有全部接纳，大难没有死必有后福，况且现在医疗这么发达，医生会帮我们解决的。

1切都是最好的安排，只有自己从心里真正接纳了这个现实，心里就坦然了，最坏就这样了，以后就会越来越好，就像跌到了谷底，以后就只能反弹往上走了，很高兴人生经验又多了1个 回家的十几天里，每天练习抬腿、踝泵、走路（用助行器），可以自己洗脸、用助行器和椅子自己洗澡。

具体每天练习就是走路在800⑴500步左右，脚走肿了就在床上躺着抬高腿练伸屈、踝泵，反正边玩手机边做，时间过得很快，老公经常说我玩手机没有好，多看看书，但在身体疼痛时书对于我来说是切切看没有进去的 回家十四天后，就去医院做了第1次复查，医生说和原来没有什么变化，这是正常情况，我是胫腓骨远端，恢复最慢的，骨头1般在3个月后才开始长，让我没有要用助行器了，改用拐。

脚背到脚踝1直还是有点肿，用手摸是麻的，晚上睡觉时会有明显的刺痛感，白天下地1般半个小时左右就得回到床上把脚抬高才行在回家期间，有1天突然发现X光片中有块碎骨未对齐，走路时有点害怕，没有敢用力，后来问了医生，医生说是故意未对齐的，这样有助力骨头生长，听了医生的话，心里的石头才落了地。

术后1月照：

去医生复查后回家胆子大了起来，拄着拐到处走，伤腿也慢慢用力了，膝盖的弯曲弧度也大了很多，虽然离正常功能还有些距离，但毕竟1天比1天好，还去外面吃了几次饭，包括火锅 这期间每天都是网上搜相关的貼子，心里对骨折康复的时间和恢复情况还是有些没有安，想看看和我同病相怜的人有多少，看看大家的康复情况便可以给我带来很多希望，也想看看大家是没有是和我1样的恢复情况。

但看了网上大部分贴子里都是要两个月后才下地，像我这样的还很少看到，没有知道我这样是没有是最好的恢复 就这样日子又过去了快半个月了，发现自己双拐用得比较熟了，最多可以1口气走7八百米和医生沟通是没有是可以用单拐，医生说可以，平时除了原来的练习，还可以多站1下，跺跺脚，力度用自己可以接受的程度，虽然肿胀还是依然存在，但肿胀带来的刺痛已经很小了。

今天是单拐第二天，已经可以自己洗衣服了（1手拿脏衣服，1用拄拐），很多力所能及的小事都可以自己做了，这种感觉真好真心的感谢领导家人亲人朋友同事们对我的关心和照顾，让我安心养伤没有其它顾虑，谢谢。

45天伤口照：

总的来说，伤口恢复得还可以，膝盖的疤痕有点明显，本来想买个疤痕贴来试试，但1想到1年后还要做手术（取钢板）就觉得算了，没有浪费这个钱了关于回家康复的情况总结1下，希望给大家1个参考：1、出院时1定要好好听医生讲（虽然出院单上也有），包括药品吃几种，怎么吃，吃多暂等，最好留1个护士站的电话，如果在家有什么突发情况也好及时问主治医生。

2、定好闹钟吃药，我有两天药吃混了3、1定要多练习，没有要偷懒4、没有能做的事1定没有要逞能，让家人帮你做5、晚上睡觉时在脚未消肿前还是要抬高6、有空多看看书，虽然我也没看，但感觉时间就这样白白浪费了，还是觉得很可惜。

这就是我从受伤到现在的全部经历，希望能给大家1个参考，也感谢知乎里发骨折贴子的那些知友们，是你们分享了自己的经历让我熬过了最难过的1段时光谢谢！ 如果后面有时间，后续的康复过程也会继续更贴。

好啦，今天就先聊到这里了，如果你觉得这篇文章对你有帮助的话，请给我1个赞呀，也可以关注我的账号，收藏我的文章，让我知道你们的想法。我会定期发布更多有趣有用的文章给大家。